陈翔东，男，汉族，2004年1月生，共青团员，兰州大学资源环境学院2022级水文与水资源工程专业本科生，于2023~2024学年担任学院体育部负责人、田径队队长。在校期间荣获2023年度潘家铮水电奖学金、第九届全国大学生水利创新设计大赛二等奖、第十四、十五届全国大学生数学竞赛一等奖等国家级、省级荣誉。

在跑道上，接过那一束光

 一、起跑：一句鼓励，让我留了下来

 刚入学时，一切既新鲜又令人迷茫。有一天中午，我在新生群里看到了一条田径队的招新二维码。高中时我也参加过一些体育赛事，虽然成绩不算突出，但对跑步多少有点感情。抱着“试一试”的态度，我扫码加了群。没想到我刚进群，就有一位学长主动联系了我。他问我以前参加过什么项目，还告诉我军训后有一个新生运动会选拔，让我提前准备。那时候我还什么都不懂，只觉得这个学长挺热情。军训结束后，我参加了400米的预选。说实话，成绩并不理想，跑完气喘吁吁，腿也发软。我以为自己肯定被刷掉了，但学长还是把我留了下来。

然而，真正的挑战才刚刚开始。

日常训练比我想象的要苦得多。每次训练完，浑身像散了架，我开始打退堂鼓，脑子里反复想：“太累了，要不退了吧？”好几次训练前，我都想发消息请个假，甚至想直接退出群聊。直到有一天，学长在田径队群里发了一段话，我至今依然印象深刻：“竞技体育，不只是为了拿名次，更在于享受过程。我希望的，不是你们能拿怎样的名次，而是想培养你们对跑步的热爱，以及敢于和自己较劲的韧劲。每次训练，去享受慢跑的放松，感受多巴胺的分泌；每次间歇，去挑战乳酸阈值，突破心肺极限，做到这些就够了。每次跑步都是一次与自己的对话，你都将获得不一样的收获。至于成绩，天道酬勤。如果现在没出成绩，不过是因为积累得不够，或者时机未到。但要相信，自己的极限远不止于此。”

 那天晚上，我一直在想这段话。我天赋不如别人，也没有多好的基础，但我想试一试，看看自己到底能跑到哪里。

 从那以后，我不再抱怨训练累，而是把每一次跑步都当成一次与自己的对话。从刚开始只能跑3公里，到后来6公里、8公里、10公里……再到参加半程马拉松、全程马拉松。每一次突破，都是对学长那句话的回应。

 二、传承：接过队长的接力棒

 大一那年的校运会，我们学院的成绩并不理想。看着其他学院在领奖台上欢呼，我心里不是滋味。但我当时只是普通队员，能做的只有自己多练。到了2023年6月，田径队换届，我接过队长的接力棒，成为学院田径队队长。说实话，当时压力不小。队里有很多天赋比我好的队员，我只能先努力提升自己，再带着大家一起练。每次训练，我第一个到操场，最后一个离开。谁状态不好，我陪着慢跑调整；谁动作不规范，我拿手机录下来一帧一帧分析。

 我和另外两位队长经常在训练后坐在一起，复盘以往工作的不足：训练计划是否合理？氛围调动是否到位？伤病预防是否及时？我们一条一条列出来，再一条一条想办法改进。那段时间，我真正理解了学长当年对我的鼓励——不是为了让谁拿名次，而是让每个人在跑道上找到自己的节奏和热爱。

 那年的“一二·九”接力赛，也是我接任队长的第一场比赛。赛前，学长把我安排在了最后一棒。我明白，这是信任，也是一份沉甸甸的责任。当我站在接力区，看着前面的队友一棒接一棒地追近，心跳得越来越快。终于，接力棒交到我手中的那一刻，耳边回响着学长赛前的嘱托：“刚开始一定不能快，也不能被别人带乱节奏，要稳住，等转弯后的上坡再慢慢提速。”

 我深吸一口气，稳稳地迈出第一步。旁边有人超过我，我没有慌，眼睛只盯着前方的弯道。转弯过后是一个长长的上坡，我开始慢慢提速，步频加快，手臂摆动的幅度也大了一些。到了最后两个陡坡，那是全程最难熬的一段——坡度很陡，每往上跑一步，小腿就像灌了铅。我咬紧牙关，加大步幅，身体微微前倾，一步一步往上冲。那时候我已经很累了，肺像要烧起来一样，但想到自己是最后一棒，想到全队两个月的训练和汗水，我不能停，也不敢停。我努力调整呼吸，把注意力集中在每一步的落地上。冲过陡坡顶点，终于迎来下坡。按照学长叮嘱的，我借惯性减小步幅，放松肩膀。最后几十米，我拼尽全力冲刺。冲过终点线的那一刻，我腿一软，差点跪在地上。最终，我们学院团体取得了第六名。回到大本营时，学长笑着拍了拍我，说：“表现得挺好的。”那一刻，我心里涌上一股从未有过的成就感。随后，我代表学院上台领奖。站在领奖台上，手里的奖牌沉甸甸的，我知道，这份荣誉离不开每一位队员的日夜拼搏。

 三、临近毕业：把光传下去

 2024年6月，我卸任了田径队队长。学长也在那一年毕业了。如今，我也临近毕业。回望这四年，跑步几乎贯穿了我的整个大学生活。但我最感激的，不是那些奖牌和荣誉，而是那个当初差点退队的自己，最终因一句话坚持了下来。学长的话，成了我大学四年里最珍贵的精神底牌。每当我迷茫、疲惫、想放弃的时候，总能想起那段话。它不仅仅是一句话，更是一种力量——一种“再坚持一下”的力量。

 现在，我也会像当年学长对我那样，对新入队的学弟学妹们说：“跑步是一次与自己的对话，你只需要比昨天的自己快一点点。”因为我慢慢明白了一件事：跑道上的光，不是一个人跑出来的，而是一代代传下来的。有人在我之前点亮了它，所以我也愿意，把这束光，递到更远的地方。